Qui va piano va sano

#1 Top 3 des petites astuces qui ont grandement changé mon quotidien de maman

👋 Bonjour tout le monde, c'est Karline, j'espère que votre mercredi démarre bien !

On est déjà 1045 à partager ce moment, c’est juste fou et ça me met tout simplement en joie.

Merci à tous pour votre confiance 😍 !

Allez, c’est l'heure de la pause, installez-vous confortablement !

Petite question pour démarrer : est-ce que ça vous est déjà arrivé de taper « astuces faciles pour rendre mon quotidien de parent plus écolo » sur le net ?

Moi oui, et je peux vous dire qu’on ne trouve que des trucs ultra faciles à faire comme :

• Marchez plus et arrêtez la voiture pour les petits trajets 😅

• Diminuez drastiquement la viande 😅😅

• Devenez zéro déchet 😅😅😅

• Partez en vacances avec vos enfants en train 😅😅😅😅

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⏸ PAAAAAAAUSE ⏸

Vous aussi, vous avez envie de vous enfuir en courant en lisant ce genre de choses ?

Tout ça, ça nous fait culpabiliser (et flipper !).

Alors pour cette première, j’ai envie de partager avec vous les trois astuces faciles (vraiment faciles !) qui me permettent de transformer mon quotidien depuis des années pour le rendre plus écolo, mais pas moins cool !

J’ai nommé : les 3 petites astuces qui ont grandement changé mon quotidien de maman.

Comment elles me sont venues ? Grâce aux bons vieux moments de solitude comme celui-ci.

Je vous raconte 👇

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Il y a quelque temps, j'ai voulu dire adieu au sèche-linge, l'ennemi écolo ultime à la maison.

On est 4 alors, entre les draps, les vêtements de sport de chacun, et les habits du quotidien, c'était un gros défi pour moi. Y avait des draps accrochés à toutes les portes, du linge à sécher partout. Je galérais mais je m’accrochais.

Et puis, un soir, avec Juliette, on rentre de l’école.

Juliette : "Maman, il y a un mot dans le cahier d'école."

Moi : "D'accord."

Moi, ouvrant le cahier :

À ce moment-là, je me mets en mode scientifique, frontale sur la tête, et je commence l’inspection de la tête de Juju. Et paf le chien !! 🪳

La goutte d'eau qui fait déborder le vase !

Là, tu dois te coltiner à récurer la baraque de fond en comble : draps, serviettes, tapis, doudous, coussins, siège auto, et bien sûr les têtes de toute la famille !!!

Ça m’a mis sur les nerfs, ça m’a généré des angoisses même ! Oui oui, pour un truc aussi futile, mais avec tout le quotidien à gérer, passer du temps sur ces choses-là, ça me rendait dingue !

Et on était QUE lundi !! 😫

Bref, le sèche-linge est devenu mon BFF !

Ce n’était pas bon pour la planète mais c’était une question de survie pour ma santé mentale.

Résultat, j’ai pas du tout arrêté le sèche-linge après ça.

❌ Même avec la meilleure volonté du monde, je n’y arrivais pas.

Pourquoi ? 🤔

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🧐 Pourquoi ça ne marche pas toujours ?

Le souci, c'est que le rapport coût-bénéfice n’était pas assez bon pour moi.

Ça me demandait un effort qui générait carrément des angoisses au quotidien.

Et quand c’est comme ça, ça ne marche tout simplement pas.

Le cerveau dit non !

Il faut que le changement rende le quotidien plus écolo et plus heureux en même temps.

Et comment on fait ça ? Grâce à 3 astuces ! 👇

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😎 L'idée PAUSE-ITIVE : les 3 petites astuces qui changent grandement mon quotidien de maman

1- Lister les choses que l’on veut changer

J’adore les listes, j’en fais tout le temps, pour tout.

Ça me rassure, ça me guide, ça me permet de voir tout ce qui a été accompli au fil du temps.

Ici, lâchez-vous, c’est juste une liste !

Vous pouvez même faire 3 colonnes :

1️⃣ Ce qui vous semble facile à changer

2️⃣ Ce qui vous semble moyennement facile à changer

3️⃣ Ce qui vous semble difficile à changer

Si on se partage nos listes, on ne verra pas les mêmes choses partout et il n’y a pas 1 seule recette miracle. C’est même tout le contraire !

Il y en a plein et il faut faire ce qui vous correspond à VOUS, à votre quotidien de parent à VOUS.

Bonus : vous pouvez ajouter les habitudes que vous avez déjà intégrées à votre routine s’il y en a, ça ne fait pas de mal 🙂 !

🧳 Dans ma liste il y a :

💡 Les bienfaits de faire des listes :

Notre cerveau a tendance à se concentrer sur ce qui n’est pas fait ou pas terminé. Écrire une liste, c’est un moyen pour “tromper” notre cerveau. On lui envoie le message que la situation est sous contrôle.

👉 Résultat, le simple fait de faire une liste diminue la charge mentale et permet de se focaliser sur l’objectif principal.

👊 Quand on écrit quelque chose sur sa liste, on prend un engagement inconscient avec soi-même pour y arriver. Écrire un élément dans une liste, c’est déjà un premier pas pour y arriver.

Source : La 25ème heure

2- Faire une seule chose à la fois

Devenir végétarien, arrêter d’utiliser la voiture, et arrêter d’acheter neuf, tout ça en même temps : c’est le chaos technique assuré !

Oui, c’est vrai que ça prend du temps de changer.

Alors, le meilleur moyen d’adopter une nouvelle habitude, c’est de se concentrer sur les bienfaits qu’elle apporte dans votre vie à vous.

De mon côté, j’y suis allée pas à pas et j’ai commencé par ce qui m’a semblé le plus facile : la toute première chose que j’ai faite il y a 5 ans, c’est d’acheter une gourde réutilisable à chaque membre de la famille, terminé les bouteilles d’eau en plastique.

Ça marche aussi avec :

• commencer par un repas sans viande 1 fois par semaine

• commencer par 1 produit rechargeable à la maison, comme une gourde

• commencer par passer 1 minute de moins sous la douche chaque jour

😎 Le secret : commencer par ce qui vous semble facile À VOUS et commencer aujourd’hui.

Pour se donner de la force, n’hésitez pas à commencer par 1 ou 2 choses qui sont dans la colonne “facile” de votre liste.

Au fil des épisodes, je vous parlerai des fameux ordres de grandeur pour voir ce qui a le plus d’impact au quotidien à la maison.

Oui parce que, ce serait l’angoisse de prendre du temps à changer 1 chose de votre quotidien pour se rendre compte que finalement, ça n’a pas d’impact majeur.

Ascenseur émotionnel pas du tout sympa garanti ! 🙃

3- Regarder dans le rétro régulièrement, avec bienveillance !

• Ça permet de voir ce qui a été accompli.

• C’est motivant, ça rend fier, et ça permet de continuer sur sa lancée.

📖 Vous pouvez noter ça sur un bout de papier, dans un journal ou sur votre téléphone, ce qui vous convient le mieux.

C’est comme ça que je me suis rendue compte du chemin que j’ai parcouru depuis 5 ans.

Et s’il y a des choses qui ne marchent pas, qui ne vous correspondent pas, vous pouvez passer à autre chose. Ça ne veut pas dire que vous ne pourrez pas y revenir plus tard mais c’est contre-productif de se forcer à être mal au quotidien.

PS : j’ai toujours mon sèche-linge actuellement, il tourne toujours plusieurs fois par semaine et je le vis bien 🙂. Je me suis focalisée sur d’autres actions.

Voilà quelques exemples de ce que j’ai changé dans mon quotidien grâce à ces 3 astuces :

PS : pour les douches, j’aurais pu dire, déjà leur faire prendre des douches tout court en fait 😁 !!

J’ai commencé à défier Juliette de se doucher le temps de sa chanson préférée.

ET ÇA A MARCHÉ !

Par contre, je n'ai pas encore trouvé comment apprécier la Reine des Neiges. 🤪

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Maintenant que vous m’avez lue (presque) jusqu’au bout, je suis démasquée, vous savez que je suis loin d'être parfaite (et j’ai pas prévu de l’être) mais j'avance pas à pas dans la bonne direction. 🧭

Et je serai plus que ravie qu’on avance ensemble !

Avant de se quitter, j’ai une question :

Merci infiniment d’avoir lu cette première édition (jusqu’au bout cette fois).

À la semaine prochaine !

Karline.

D'ici là, vous pouvez faire votre plus belle liste et si ça vous dit, n’hésitez pas à la partager en commentaire ! #Onveutduvrai

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Vous avez aimé cette édition ? N’hésitez pas à la partager à des personnes qui pourraient en avoir besoin. ✌️

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🤗 C’est quoi la prochaine astuce ?

La semaine prochaine, on commence à embarquer les kids avec nous dans l’aventure, et on se transforme en artistes pour une activité upcycling avec eux. On va fabriquer un tote bag à partir d’un de leurs vieux tee-shirts. Comment j’ai eu cette idée ? Suite au prochain épisode…