Écrans et enfants : 8 solutions qui marchent vraiment ! 📺

Ou comment je limite le temps d’écran de mes enfants au maximum, sans crise !

Bonjour tout le monde, comment ça va chez vous ?

Ça y est nos kids sont en vacances ! ☀️

Les parents que nous sommes sont libérééééés, délivrééééééés des horaires d’écoles et des devoirs à la maison pour quelques temps !!!!

WOUHOUUUUUUUUUU ! 💃

Qui dit vacances, dit :

👉 temps libre

👉 coucher plus tard

👉 on se relâche, relaaaaaax max

👉 et dit aussi plus d’écrans 📺📺📺

Et là, vous vous dites : “ah bah ça y est, on parlait vacances, tranquilou bilou, et boom, elle casse l’ambiance…”

Psssst : je vous promets, ça va vous plaire !

Et oui, on va parler des écrans aujourd’hui.

On le sait, les écrans pour nos kids, c’est pas fifou.

Même si un dessin animé de temps en temps, ça passe, on aimerait bien limiter ce temps au max.

Oui sauf que, dans les faits, c’est pas toujours facile.

Direction, mon salon avec Juliette :

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JULIETTE - voix toute mimi - à 18h30 : maman, tu vas pouvoir me mettre un petit peppa ?

MOI - sûre de moi : non ma biche, là on va plutôt aller à la douche, faire un petit jeu et ensuite aller dîner.

JULIETTE - enfilant son costume de négociatrice avec un air de chat potté : oh aller maman, s’il te plaîîîîîîîîît, juste un petit épisode, tout minuscule, et après promis, on part à la douche.

MOI - un peu moins sûr de moi : bon ok, mais un seul épisode hein, et après on embraye sur le reste.

JULIETTE : ouiiiiiiiiii, merci maman, t’es la meilleure maman du monde.

MOI - 10 minutes et 1 épisode plus tard : allez bichette, on avait dit 1 épisode, on éteint.

JULIETTE - air hypnotisé : non, un dernier, juste un dernier.

MOI - chopant la télécommande et éteignant la TV : non Juju, on avait dit 1 et tu étais d’accord.

JULIETTE - transformation power rangers : SE MET À HURLER, PLEURER, SE ROULER PAR TERRE

MOI :

⏸ PAUUUUSE ⏸

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C’est quoi le problème ?

Les écrans sont partout dans nos vies. Et ils sont addictifs.

Moi-même, j’ai un téléphone, un ordi, une tablette, la télé…

Et mes enfants me voient régulièrement sur ces écrans.

Sur lesquels je passe des heures et des heures chaque jour.

Nous les adultes, on passerait même 60% de notre temps libre sur les écrans. 📺

Donc au moment de leur dire stop aux écrans, je vous laisse imaginer leur réaction :

Et sur nos enfants, c’est prouvé, à haute dose et à certains moments de la journée, ça les empêche de se concentrer, de bien dormir etc.

Par exemple, 9 minutes de dessins animés le matin empêchent un enfant de se concentrer durant toute la matinée à l’école.

Et puis quand ils sont devant la télé, ils n’entendent plus rien, comme si leur cerveau était en pause vu de l’extérieur. ⏸

Juju, je peux lui dire que je lui ai pris des places pour aller 4 jours à Disneyland, qu’elle va passer la soirée avec Elsa de la reine des neiges à manger des bonbons pour finir à dos de licorne et glisser sur un arc-en-ciel, elle me répond même pas 😂.

Malgré tout, je ne suis pas anti-écran et parfois, Juliette est devant des écrans.

Et c’est ok pour moi car le tout est de trouver le bon équilibre pour ne pas passer trop de temps dessus.

Et pour ça, j’ai quelques astuces 😁 :

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🌈 L’idée Pause-Itive : mes 8 astuces pour limiter le temps d’écran de mes enfants, sans crise !

1 - Expliquer

J’explique régulièrement à Juliette ce que ça fait de regarder trop d’écrans. Que ça nous empêche de bien dormir, de bien nous concentrer, de bien apprendre à l’école, etc.

Notre petite blague, c’est que ça nous rend chamallow, et quand on dit ça, on se fait tomber par terre toutes les 2, comme si notre corps était devenu un chamallow.
Ça la fait rire et en vrai ça image plutôt bien. Un peu comme ça 🤣 :

Je lui explique aussi que même moi je dois moins en regarder. Que je fais des efforts pour.

Les enfants peuvent comprendre à tout âge, et quand on comprend c’est beaucoup plus facile d’agir et d’accepter 😜.

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2 - Pas d’écran tous les jours

Ne pas accepter les écrans tous les jours, ça m’évite que ce soit une habitude pour mes enfants. Donc c’est automatiquement plus facile pour moi de dire non derrière. Et, pour eux d’accepter.

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3 - Proposer une activité pour remplacer l’écran

Je sais que si je propose un petit jeu de société à Juju, 90% du temps ça passe.

Si carrément, je lui propose une sortie genre toboggan ou trottinette, là c’est même jackpot. 🎰

Et si j’ai pas envie de sortir ou qu’on ne peut pas, je démarre un mini jeu ludique. Comme par exemple se parler via les talkie walkie, c’est sympa, différent et fun.

Ça fait toujours très bien diversion à la maison et ça me sauve dans plein de situations 😄.

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4 - Fixer des limites adaptées à l’âge

En utilisant la règle des 3, 6, 9, 12 par exemple :

👉 Pas d’écran avant 3 ans

👉 Pas de console de jeu personnelle avant 6 ans

👉 Pas d’internet accompagné avant 9 ans

👉 Pas d’internet seul avant 12 ans

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5 - Montrer l’exemple

Celui-là, il est costaud je sais. 😅

Être moi-même moins voire pas du tout devant les écrans en leur présence, ce serait le top.

Car les enfants reproduisent plutôt ce qu’ils observent que ce qu’on leur dit de faire.

Pour ça, voilà ce que j’essaie de mettre en place à la maison (j’y arrive pas tout le temps clairement, mais j’essaie) :

👉 pas de téléphone entre 18h et 20h quand les enfants sont là

👉 je laisse mon téléphone dans une autre pièce pour m’éviter de l’avoir à portée de main et de le regarder machinalement

👉 je le mets plus sur la table quand je suis avec quelqu’un (mes enfants ou d’autres personnes)

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6 - Anticiper le moment où on va stopper l’écran

Avant de mettre l’écran, on s’accorde avec Juliette sur le temps ou le nombre d’épisodes. Je l’aide à gérer l’arrêt, car notre cerveau aime tellement le plaisir sans effort généré par les écrans qu’il ne veut pas s’arrêter.

Je le remarque moi-même, quand je vais sur LinkedIn ou Instagram pour 5-10 minutes et que j'y reste en fait 1 heure. Je ne peux pas demander à ma fille de 6 ans de mieux se limiter alors que son cerveau n'est pas encore mature.

1- Je la préviens qu’on va arrêter, une fois, deux fois.
2- Je dis "À la fin de cet épisode on arrête".
3- À la fin de l’épisode, je lui dis "C’est le moment d’éteindre".

Je m’assure toujours qu’elle m’a bien entendue et comprise, avec un contact visuel ou tactile.

Juste pour être sûre 😜.

Je lui laisse la télécommande pour qu’elle éteigne elle-même la télé.

Je lui montre que j’ai confiance en elle en la lui laissant.

8 fois sur 10 ça fonctionne !

2 fois sur 10 ça marche pas et là c’est le pugilat on est bien d’accord 😂.

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7- On se met d’accord sur ce qu’on fera après avoir regardé l’écran

Avant de mettre l’écran, on se dit qu’elle est l’activité qu’on fera juste après.

Un activité qu’elle aime comme un petit jeu de société ou aller jouer dehors dans la cabane.

Comme ça, ça la motive à arrêter et parfois même, c’est arrivé qu’elle s’arrête d’elle-même avant (dingo je sais !!!!).

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8- Suivre la méthode des 4 pas

Ce sont les 4 moments où les écrans sont les plus mauvais.

• Pas d’écran le matin

• Pas d’écran pendant les repas

• Pas d’écran avant de s’endormir (au moins 1h avant le dodo)

• Pas d’écran dans la chambre des enfants
  

Pendant les vacances, à la maison, ça peut être plus relax, mais je conserve toujours les 2 derniers par exemple.

Autre exception, quand ils sont malades, là j’avoue, c’est beaucoup plus freestyle.

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🍽 Bonus si vous êtes à l’extérieur

Au resto par exemple. Quand on va au resto, je n’oublie pas d’apporter des cahiers, des crayons, des stickers, des mini jeux ET MA PATIENCE aussi 😇.

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Toutes ces astuces sont bien utiles à la maison.

Mais comme d’habitude, il y a 2 poids 2 mesures.

Quand on passe le dimanche à ne rien faire, par exemple, un petit film d’animation en famille, ça nous fait tous bien kiffer. D’ailleurs dimanche dernier, on a regardé un pixar : Élémentaire. C’était trop cool.

Et on ne culpabilise pas pour ça. ✌️

L’important c’est de ne pas les intégrer au quotidien.

J’ai hâte d’avoir vos astuces sur le sujet aussi !
N'hésitez pas à les partager en commentaires.

Ps : mes enfants ne sont pas encore ados, mais si vous avez des ados à la maison, et que vous avez des tips pour eux aussi, n’hésitez pas à les partager 😊.

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Voilà, c’est fini pour aujourd’hui.

Je vous souhaite une très bonne journée et je vous dis à mercredi prochain !

Et avant de partir, j’ai 2 services à vous demander :

1. Mettre un petit like ❤️ / commentaire avec votre ressenti, ça me fait plaisir de pouvoir échanger avec vous sur le sujet.
   
   

2. Si vous avez trouvé cette newsletter utile, partagez-la. C’est ce qui m’aide le plus à la faire grandir.
   
   

Hâte d’avoir vos retours 😊,

Karline.

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C’est quoi la prochaine astuce ?

La semaine prochaine, j’ai envie de partager avec vous mes petites recettes de goûters, en-cas et desserts faciles à faire avec vos kids, SPÉCIAL ÉTÉ !! ☀️☀️☀️☀️